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5月21日 星期六 每日护眼小知识【如何缓解视疲劳】

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护眼

2022/09/18 13:05

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12.19 视保·如何缓解视疲劳.jpg

视疲劳是眼睛负责调节的睫状肌疲劳,或长期处于一种状态,引起晶状体不能快速聚焦造成的;眼疲劳还会引发和加重各种眼病,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。

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如何缓解视疲劳?


由于调焦是睫状肌肌肉运动带动的,肌肉的力量、速度、幅度是可以锻炼的;

大家可以通过有效地训练睫状肌,改变它的工作状态,增加肌肉力量和运动速度、幅度,来有效地改善聚焦,使得眼睛不容易疲劳。

在玩手机或是正在看电脑的时候,突然出现了眼睛疼痛、流泪、畏光等症状;

这时我们可以多做一些闭眼眨眼的动作,切忌“目不转睛”地盯着屏幕看,而应该放下手机,让眼睛缓和一下。

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